みなさん、ベーグルはお好きですか。わたしは大好きです。私は、パン派なのですが、パンの中でもお気に入りの1つがベーグルです。
もちもちしていて、食べ応えもあり、具を加えてサンドイッチにもできるし、甘いものをのせてデザート感覚にでも食べれるし。
しかもあの、丸いかんじがかわいくて、食べているだけでおしゃれな気分になります。
でも、なかなかベーグルって手に入らないというか、あまり買う機会がなくて、コンビニで買った菓子パンとかの方が結構食べる機会が多かったりします。
しかし、最近ひょんなことから、通販でベーグルを頼んでみました。お手頃だし、カンタンに手に入るので毎日食べるようになりました。
すると、なんだか身体がすっきりして軽くなった気がします。菓子パンなどに含まれている糖分を摂取する機会が少なくなったからか、ちょっと痩せました。
お得で簡単にベーグルが手に入って、尚且つダイエットにもいいとわかったので、ベーグルダイエットについてさらに調査をしてみました。
すると、ベーグルってダイエットにとても効果的だということがわかったのです。しかも通販で頼めるので、本当に簡単。時間の節約にもなって、ヘルシーにスリムになれる最高のダイエットです。
では、なぜベーグルなのか。なぜ通販がいいのか。そして、どこで何を頼んでどうやって食べればダイエットに効果的なのか、今日はお伝えしていきたいと思います。
目次
なぜベーグルがダイエットにいいのか？
ベーグルって、一応パンの種類のひとつなので、太りそうなイメージを持っている方が多いかもしれません。しかし、ベーグルは他のパンに比べると、糖質が少なく、カロリーも少ないのです。
また、ベーグルはおなかにたまりやすいので、ダイエットに向いているといわれています。
空腹になりにくい、というメリットは、ダイエットしている際にとてもありがたい要素だと私は思います。
おなかがすいているのを我慢しなければならないと、ダイエット中のストレスもすごいですし、リバウンドの危険性や、ダイエットを途中でやめてしまう場合のあります。
ベーグルなら、あの、一度食べたら忘れられない、モチモチした食感のおかげで、何回も咀嚼しなければならず、おなかがいっぱいになりやすいため、そういったリスクが小さいのです。
さらに、その咀嚼のおかげで、小顔効果も期待できます。ベーグルを食べている際に、たくさん顎を使うので、フェイスラインがすっきりした、という体験談もよくある話です。
ベーグルでダイエットする方法
ベーグルダイエットのルールは3つです。この3つのルールだけ守ればいいのです。
- 1日のうちの1食の主食をベーグルに変える
- 1度に食べるベーグルの量は最大1つ
- サラダとスープと一緒に食べる
食事制限しているというわけではないので、慣れれば意外に簡単にできちゃうと思います。
習慣化すれば、わりと継続して続けられるお食事メニューになっているかと思います。私もがんばって毎日朝ごはんとしてベーグルを食べています。
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なぜ通販でベーグルダイエットなの？
ベーグルを通販で購入するメリットを3つご紹介します。
①荷物がかさばらない
みなさん、ベーグルってどこでお買い求めになられますか？
スーパーにあるベーグルはだいたい種類が少なく、なんとなく食べ飽きちゃったりしているので、私がベーグルを買うのは、たまにおでかけした際に見かけるベーグル専門店やさんを見かけたときぐらいでした。
しかし以前、大型ショッピングセンターに行った際に、ベーグルを超安値で購入し、しかもその味のクオリティにも驚かせられました。
ベーグルの通販を購入しようと思ったのは、それがきっかけです。そのときのスーパーで買ったベーグルを再度購入したく、インターネットでいろいろ検索してみたのです。
通販で購入しはじめてから、第一に気付いたのは、ベーグルって重いんだな、ということ。一気に20個とか注文しますが、通販だと家まで届けてくれるので全然重さが気になりません。
そして、買い物行ってもベーグルを買う必要がないので、荷物が軽くなったように感じました。
②種類が多い
インターネットで、ベーグル、って検索してみると分かると思いますが、想像以上にベーグルっていろいろな種類があります。
全粒粉や糖質制限などといった、ダイエット用のベーグルもバリエーションが豊富にそろっていますので、特にベーグルダイエットにはおすすめです。
③安い
また、ベーグルは冷凍保存しておけることもあり、通販なら大量買いもできますのでとてもお買い得に購入できます。
訳ありなどといった形が少々崩れたものに関しては、さらにさらに安値です。
以上のことから、ベーグルダイエットをする場合は，コスパが良くダイエットに効果的なベーグルが手に入りやすい通販が断然オススメなのです。
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ベーグルダイエットのおすすめ通販は？
BAGEL＆BAGEL
BAGLE＆BAGLE より引用
BAGLE＆BAGLEには、18種類のベーグルがお試しできるセットがあります。毎日食べても18日間違う種類のものが食べられるので飽きることがありません。
BAGLE＆BAGLEのベーグルは、しっとりしているのにもちもちしていてとてもおいしいです。日本最大のベーグル専門店なので、店舗もいろいろなところにあるので、外出時に食べたくなった時にも見つけやすいです。
ぜひ卵やお野菜、クリームチーズなどを載せて自分なりのアレンジを楽しんでいただければと思います。
マルイチベーグル
食べログ マルイチベーグル より引用
マルイチベーグルのベーグルは、なんと、砂糖不使用なので、ベーグルダイエットに最適です。
しかも、このお店は、実はニューヨークのベーグル専門店の手法を継承しています。材料は日本のこちらのお店で厳選されたもので、北海道の全粒粉でつくられているものもあります。
北海道の全粒粉を使って、ニューヨークの手法で作られたベーグル、だなんて、いいとこどりですね（笑）とってもヘルシーだし本当においしいのでおすすめです。
実はここの店舗では、サンドイッチなども販売されているのですが、具のボリュームが本当に驚くほどすごくて大人気。いつも行列なんです。
チキンやツナに野菜をたっぷりはさんでも大丈夫なボリューム感のあるベーグルなので、自宅でもぜひこのようなサンドイッチを作ってカフェごっこをしてみてください。
禅ぱん
禅ぱん より引用
禅ぱんは広島にあるベーグルやさんです。自家製酵母でつくられているベーグル、食感がなんともいえないかんじでぜひ試していただきたいです。
特におすすめなのは、くるみ味噌。なかなか聞いたことのない味で、私も試してみるのもドキドキだったのですが、生地の食感と絶妙にマッチした和なお味で、デザート的感覚で楽しめました。
こちらは、アレンジなしでそのまま食べれちゃうので、時間がないときにおすすめのメニューです。
今回、3つの通販を紹介させていただきましたが、それ以外も楽天やAmazonなどでも、コンニャクベーグルや、大豆全粒粉ベーグルなど、さらにさらにダイエットに効果的なものがたくさんあります。
いちばんお得で、いろんな種類を楽しめるので、私はいつも初回はどこのお店でも、セットを購入するようにしています。
ぜひぜひみなさんも、インターネットでご自身のお気に入りのベーグルを探していただければと思います。
毎日、ちがうお店のいろいろなメニューを食べるのが楽しみで、ベーグルダイエット自体も1日のご褒美のような気分で続けられます。
まとめ
ベーグルダイエットをするなら、通販がおすすめの理由と、その方法についてご紹介しました。
まず、ベーグルは、低糖質・低カロリーのため、ダイエット向きの食材だということがわかりました。そして、ベーグルダイエットの基本の3つのルールがありました。
- 1日のうちの1食の主食をベーグルに変える
- 1度に食べるベーグルの量は最大1つ
- サラダとスープと一緒に食べる
また、ベーグルは毎日食べるとなると、実際に買いに行くと重くて、店舗には種類もあまり置いてないので通販がおすすめであることご説明しました。
おなかにたまりやすい分、買ってきて運んだりするのも大変ですよね（笑）
通販だと、自分のすきなものをすきなときに受け取れて、しかも安く買えるので、とても便利です。
通販だと、種類も死ぬほどあって、いろいろなところで好きなだけ試していただけるのですが、本日は私のお気に入りを3つご紹介しました。
ベーグル専門店といえば、というぐらいおなじみのBAGLE&BAGLE。種類がたくさんあり、色とりどりなので見ていて元気な気分になります。
砂糖を使わず、ニューヨークのベーグル専門店の手法を受け継いでいるマルイチベーグル。お家で楽しくサンドイッチが作りやすいベーグルです。
そして最後に、広島の禅ぱん。くるみ味噌、などといった個性的なベーグルが揃っていて、そのまま食べれる系のものがあるので、お忙しい方にもぴったりです。
他にも、通販で買えるいろいろな種類のベーグルで、自分のオリジナルアレンジをつくって、毎日1食のベーグルのお食事を、ぜひぜひエンジョイしてください。
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