ダイエットの成功って、なにかなと考えてみると、やせた時ですよね。だから、ダイエットは成功するまで続けることが大切だと思っています。
私には、メタバリアEXという強い味方がいます。ダイエットを手軽にサポートしてくれるサプリメントです。メタバリアを使っている方も多いのではないでしょうか。
引用：FUJIフイルム
ところが、思わぬ伏兵によってメタバリアを中断する人が、中にはいるようです。
その敵とは、“おなら”です。
せっかくの強い味方なのに、おならが原因でメタバリアを止めてしまい、ダイエットに挫折してしまう。それは、もったいないことです。
そうは言っても、おならが止まらなかったら、ダイエットどころではなく居場所がなくなってしまうかも。
このおなら、どうなるか、どうするのか、考えてみました。
目次
おならはいつまで？
かすかな物音しか聞こえな静かな職場で、我慢しきれず漏れ出てしまったおなら。
周囲をそっと見まわす。音が出なかったから気付いた人はいなかったみたい。
ホッと安心したとたん、ぷうう、と元気な音が私のイスから……。
メタバリアを摂っている人の中には、おならが止まらない人がいるようです。続けることが難しくなっているひとがいるようです、おならのせいで。
「いつまで続くんだろう、このおなら」と不安の中でダイエットを続けるのは楽しくありません。
「おならさえ何とかなれば続けられるのに」と、ダイエット途中の夢半ばであきらめた人も少なくないようです。その気持ちはわかります。
ダイエットに成功しても”おなら”のレッテルを貼られては、その後の人生に問題ありです。
「ぷう子」だの「スカンク姫」だのあだ名をつけられようものなら、もはやその場所にいることは不可能です。まさに鼻つまみ者になりかねません。
でも、大丈夫です。安心してください。
おならは、１週間ぐらいで収まっていきます。
ただ、人によって違いが大きいので、おならの回数が落ち着くまでの期間にはばらつきがあります。メタバリアEXのレビューを見ていると、２週間ぐらいかかる人もいました。
おならが落ち着くまでの期間に差ができるのは、腸内環境が人によって違うからです。メタバリアによって腸内環境は改善されますが、その途中の副産物がおならです。
改善する余地が大きい人＝良好でない腸内環境の人の変化には時間がかかるのです。
それがおなら期間が長引く原因なのです。そして、おならが出るたびにこう考えてください。
「ダイエット成功に、また一歩近づいたわ」と。
おならが出るのは、メタバリアが効いている証拠です。腸内環境が整っている途中なのです。
ダイエット開始→整腸→（おなら）→健康→ダイエット成功の道程の途中なのです。
メタバリアで出る臭いおならの原因は腸疲労？詳しく知りたい方はコチラ↓
おならの量や回数を減らすには
「ダイエット成功にまた一歩近づいたわ」とつぶやいてみても、出てしまうおならは無視できませんよね。
おならの汚名と引きかえに痩せた体を手にする場合、女を捨てることになりそうです。「人前でおならって、ありえないよね」なんて陰口を聞こえるように同僚に言われるぐらいなら序の口です。
イケメン社員に鼻をつまむしぐさなんかされたら、夕日の向こうまで走りたくなります。これでは、たとえ痩せても女として見てもらえません。
けれども。
おならを止めることはできませんが、抑えることはできるかもしれません。
おならを抑えることができるなら、メタバリアはダイエットの強い味方になるのです。
メタバリアEXを少量から試す
サプリメント全般に言えますが、ひとそれぞれ合うとか合わないとかありますよね。相性がいまひとつだから、おならが過剰に出てしまうことはありえます。
メーカーが指定している摂取目安量は、１日に８粒で１回２～４粒。まずはそれより少ない回数の1日２粒の1回で様子を見ましょう。
おならの回数が増えたり下痢をするようならば、１粒に減らしてまた１日様子を見ます。１粒でも便が緩むようならば、止めてもいいかもしれません。
量と回数を少しづつ増やしながら様子を見ていけば、おならに困らないを見つけられるでしょう。石橋をたたいて渡るこのやり方は、時間がかかるのでそのつもりで。
下痢はともかく、おならが増えることは腸内環境が変わっているのですから、すぐに結論を出さずにじっくりとやっていきましょう。
オリゴ糖や発酵食品・食物繊維を取る
おならを抑えるのではなく、おならが出る期間を短かくしようという作戦です。腸の変化を促進して短期間に整えることをめざします。
腸内菌のうち善玉菌のエサになるオリゴ糖や発酵食品を優先して食べましょう。甘味は砂糖ではなくオリゴ糖におきかえます。
オリゴ糖として売られている製品の他にハチミツに多く含まれています。これを組み合わせる発酵食品はヨーグルトでしょうか。ハチミツは食べすぎると太る原因になるので注意です。
これはメタバリアを飲み始める前からやったほうが良いでしょう。
お腹を温める
使い捨てのカイロをお腹に貼って温めることで、腸の活動を活発にします。腸内環境の改善促進という意味で、オリゴ糖や発酵食品を取るのと同じ考え方です。合わせてやるとより効果的ですよ。
代謝を調整する酵素は３６～４０℃で活発になるので、お腹を温めることは代謝をたすけてダイエットにもつながります。
そうでなくても、お腹が温かいと気持ちいいですよね。
ゆっくり食べる
おならの原因は、腸内菌から発生するガスともうひとつ、食べ物と一緒に飲みこんだ空気です。
空気を飲みこんでしまうのは仕方ないのですが、少しでも減らすために、かきこまない食事をオススメします。かきこんで食べると、どうしても空気を飲みこんでしまうからです。
いそがしい朝食はかきこんで食べがちです。少しだけ早起きしましょう。
お茶漬けなどの、ゆっくり食べるとおいしくないメニューを避けましょう。すすって食べる麺類（うどん、そば、ラーメン）も空気を飲みこみやすいので、麺類が食べたくなったらパスタにしましょう。
休日の前日から始める
メタバリアの開始を金曜日の昼食後にします。
おならが落ち着くまで１週間としましょう。おならが多く出るのは２～３日目のようなので、そこを休日に充てるのです。その後は、おならは、少しずつ収まっていくでしょう。
口から入った食べ物が腸にとどくまで、６～１２時間です（食べたものや消化能力で大きく変化します）。帰宅する時間から逆算して、昼食後にするか夕食後にするか間食後にするか考えましょう。
少量から始める服用をした場合は、お腹にガスが溜まるまでの時間を計ると、目安を立てやすいでしょう。
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おならが出てしまったその時は
４人の友達とカフェでおしゃべりしていた時のこと。
会話がとぎれて不意の一瞬の静寂に、友達のひとりが「聞いて聞いて…」と話し出したその時、彼女の席から”ぷう”と。
間のわるい人っているんですよね。私じゃないですよ、友達ですよ。
おならが出やすい期間を無事にのりこえるために、緊急事態の対処方法を考えてみました。
音でごまかす
くしゃみや咳、イスをガタガタ動かす、足音を立てるなど、おならに合わせて音を出してごまかす作戦です。
不意のおならに対応できないのが欠点です。
演技でごまかす
知らんぷり、自分ではないふり、何事もなかったかのようにふるまう。
堂々とした演技でその場を乗り切るのです。
笑ってごまかす
「てへへ」と愛嬌をふりまけば、あなたのキャラと周囲の人次第ですが、ゆるされます。ピンチにスマイルです。
素直にあやまる
恥ずかしそうに「ごめんなさい」。
誰もが同じような経験しています。きっと何事もなかったかのようにふるまってくれるでしょう。
やってはいけない
他人のせいにすることはやめておきましょう。時には笑って済まないことも。
おならのしくみ
おならの正体は、腸内菌が出すガスです。
人が食べたものは、胃で溶けて小腸で栄養分を吸収して大腸で便になって排出されます。大腸には菌類が多数生息していて、栄養分が抜けた食べもののカスを、排出しやすい便に変えていきます。
便秘のつらさを思い出すと、大腸の働きって大切だと実感してしまいます。菌の仕事だったんですね。
腸内菌の数は１００～１０００兆個。イメージしやすい単位で言えば１～2ｋｇになるそうです。
その菌の集まりが腸内フローラと呼ばれています。便を作る以外にも、免疫に関係していて病原菌から身体を守る働きや、精神状態にも影響すると言われています。
腸内菌が便を作ろうとして働くときに発生するのが、おならなんです。おならは、決して悪いものではなくて、健康の証です。出てあたりまえ、出なければ病気です。
まとめ
メタバリアEXをダイエットの味方にしている人に、おならがたくさん出て困っている人がいるようですね。
おならが出るのは、メタバリアEXの効果が現れている証拠です。
おならが出るたびにダイエット成功にまた一歩近づいているのです。
メタバリアには、腸内環境を整える働きがあります。糖の吸収を抑えて、吸収されなかった糖が腸内菌のエサになり、腸内菌が元気になって、環境が良くなるのです。
腸内環境が良くなれば、お通じも良くなって代謝も活発になっていくので、ダイエットにもつながるのです。メタバリアは糖分の吸収を抑えるだけじゃないのですね。
とは言っても、おならが出続けては、社会生活に大ピンチ。「いつまでもおならが出るのであれば、ダイエットにメタバリアはあきらめるしかないのかな、手軽でいいのにな」なんて思っていませんか。
おならは、１週間を目安に収まっていきます。
その１週間を短くするために、食べ物で腸内環境を整えたり、少量から始めたり、工夫してみましょう。
おならであきらめず、ダイエット成功まで頑張りましょう。
メタバリアSは、2019年5月10日（金）よりメタバリアEXへリニューアルいたします。なお、メタバリアSから成分配合量や商品の価格に変更はございません。
引用：FUJIフイルム
