- ダイエット始めたけど続かない!
- 運動は辛い!
- すぐ結果が出せるダイエットがいい!!
そんな経験や思う事ってありませんか?
私もダイエットが続かなかったんですよね…。
ですが、今回ご紹介するダイエットは短期間で結果を出せるポテンシャルがあるんです!そんな手軽に瘦せられるダイエット方法をシェアしていきたいと思います。
「動かずに、食べたいだけ食べて痩せるダイエット法」
それがこの「脂肪燃焼スープダイエット」です!
まずはじめに、ダイエットをする上で大切なことはなんだと思いますか?
- 継続すること
- 食事を減らすこと
- 運動をすること
このように色々あると思います。しかし、私が考えるダイエットをする上で大事なことは、
「痩せられた!!」という結果の“成功体験”をすることだと思っています。
今から紹介する「脂肪燃焼スープダイエット」は短期間で結果が出ますので、是非とも実践してして頂いてその“成功体験”を感じて欲しいなと思います。
目次
脂肪燃焼スープダイエットとは?
脂肪燃焼スープダイエットを簡単に説明すると、野菜で作ったスープを食べるダイエット法です。
これは食べながら痩せるということで、雑誌やテレビで注目を集めているというダイエットなんです。
しかも脂肪燃焼スープには低カロリーで、ダイエットだけではなく健康増進などにもとても効果があると言われています。
今やSNSなどでも話題沸騰中なダイエット方法なんです。
脂肪燃焼スープ、そのカロリーは?
そもそも脂肪燃焼スープって本当に痩せるの?
どうして痩せるんだろう??気になる方もいると思います。
その痩せる理由がこの「カロリー」なんです。
脂肪燃焼スープはとても低カロリーでなんと、１食あたり“約80~100kcal”しかないのです。どうしてそこまでカロリーを抑えられるのか?
それは “材料が全て野菜” だからです。
それでは、いったいどのような野菜を使っているのかご紹介していきますね。
脂肪燃焼スープの作り方!
作り方
- 1 はじめに･･･具材を入れていくとかなりの量になるので【大きめの鍋】を用意するか【半量】で作ってみてください☆
- 2 玉ねぎ・セロリ・人参・パプリカを１cm角ほどに切って鍋に入れていきます。
- 3 キャベツを食べやすい大きさにザクザク切って鍋に入れていきます。4 カットトマトを鍋にいれ、水を入れたらフタをして中火で煮込んでいきます。
- 6 野菜に火を通しながらトマトを崩しつつ全体的にザックリと混ぜていきます。
- 7 野菜に火が通ったら基本レシピの完成です。
- 8 基本レシピは１食分または１日分ごとに小分けすることをオススメします！
- 9 水を加えて、コンソメ・塩コショウでお好みの味に整えたら、コンソメベースのスープ完成です。
- 引用元：cookpad
作り方が簡単なので、我が家でも忙しい時の定番メニューとして大活躍中です。
例えば一人暮らしの男性でも、適当な野菜の余りとスープの味付けを考えたら、それを鍋に入れて煮込むだけです。
ズボラな人にもピッタリで、野菜不足まで補えるので万能料理ですよね。
脂肪燃焼スープで痩せられる理由
もう少し具体的に瘦せられる理由もお話していきたいと思います。このスープで痩せられる理由には2つあります。
- 低カロリー
- 低糖質
この２点です。
①の低カロリーは、なんと言っても “脂肪燃焼スープの最大の良さ”と言ってもいいかもしれません。普通に食事をしたと考えましょう。
ご飯:168kcal(100g)
流石にご飯だけを食べる人はあまりいないですよね?
おかずとして他の食品を追加すると、最低でも約500～600kcalほどになってしまうと思います。でも、最初の方で申し上げた通り脂肪燃焼スープのカロリーは“約80～100kcal”です。
普通の食事が馬鹿馬鹿しくなってしまいそうです(笑)
どうして「糖質」で太るのか?
②の低糖質はとても重要なことで、人間が太る原因には「糖質」にあると聞いた事がありませんか?
その原因は「ブドウ糖」と「インスリン」にあります。人間の脳は「ブドウ糖」をエネルギーに活動していますよね。そのブドウ糖は「炭水化物」や「お菓子」といったものに多く含まれています。
次は「インスリン」です。
「インスリン」とは、人体のすい臓から分泌されるホルモンの事で、ブドウ糖の量が過剰にならないように調節してくれているんです。
しかし「インスリン」にはもう一つの作用があります。
それは「ブドウ糖」を過剰に摂取した時、「インスリン」も過剰に分泌されるという事です。そうして「インスリン」が「過剰に摂取されたブドウ糖」よりも多かった時に「インスリン」は脂肪に代わり蓄積されてしまうんです!
これが「糖質」で太ってしまう原因ですね。
どうでしょうか?私も今回自分で調べていて一つ賢くなったような気がします(笑)
ダイエットにサプリメント？気になる口コミを集めてみました！↓
痩せる以外のメリット!!
痩せる以外のメリットが他にもあるんです。１つ１つ紹介していきますね！
まずは、“デトックス効果”
これは、身体に溜まった毒素や老廃物を体内から取り除くことです。
温泉に行ったり、運動をするよりも簡単に「デトックス効果」が得られるのはとてもお得に感じます!
“沢山食べられること”
普通、「ダイエット」と聞くと食事制限や運動というものが多いと思いますが、この「脂肪燃焼スープダイエット」食べる事に関しては制限がないので、お腹満たしながら痩せていけるのが大変魅力的なダイエット方法です。
また、ダイエットする上で痩せることと同じくらい大切なことが「体調管理」です。
折角決意したダイエットそのもので自分の身体を壊してしまったら時間も努力も勿体ないですよね!このダイエットではそんな体調管理にも大切な「免疫力」まで上げることができます。
- ビタミンA
⇒ 目や皮膚の粘膜を健康に保ったりします
- ビタミンC
⇒ 免疫機能を高めたりコラーゲンの生成を促したり、ストレスを軽減するホルモンの生成を促すはたらきがあります
- ビタミンE
⇒ 血行を良くします（冷え性に悩む方にもオススメです!）
これら多くのビタミン類が含まれているので免疫力を上げる事にもとても効果があるのですね。
私も美肌効果と冷え性改善の効果があるので、試行錯誤を重ねて色々な野菜でアレンジして続けています。
健康にもなって美肌にもなるなんて最高だと思いませんか?
夜食には果物もオススメ!ビタミンも豊富なフルーツについてはコチラ↓
脂肪燃焼スープ体験者の声
実際に脂肪燃焼スープでダイエットをしている人達の反応を少しだけ除いてみましょう
7/19(金) 48.2kg(前日比−0.8!)
朝 ザバス
昼 おから納豆 トマトジュース 脂肪燃焼スープ
夜 ゆで卵 ヨーグルト 手羽元1本今日のお昼ご飯、美味しいしめちゃめちゃお腹いっぱいなるし最高だな
減りすぎっていうくらい体重が減ってるから3日で減ったものは1日で戻るよ精神で過食しないように頑張ろ pic.twitter.com/QhaZqM3RdM— 華 (@tIXfaMd0PmlB3HG) July 19, 2019
脂肪燃焼スープ作ってから、絶対食卓に出てる🍴💫意外と冷製で飲んだほうがあっさりしてて好きかも……💕
まだ産後 生理来てないけど
来てからの方が痩せやすかったりするんかな？🤔 pic.twitter.com/gouj8VmtJP— MOMO@産後ダイエット🔥−14kg (@MOMO_dietbot) July 11, 2019
ネットでの声を拾ってみると予想以上に短期間で結果を出している印象を受けますね!!
<
まとめ
いかがだったでしょうか?
私としては、「脂肪燃焼スープダイエット」は短期間勝負という印象を受けますよね!
やっぱり、長い期間のダイエットはモチベーションも下がってしまうので制限している炭水化物も欲しくなってしまいそうな感じがします。
一人でも多くの読者の皆さんが、このダイエットなら私でもがんばれそうかなと思ってチャレンジしてくれると幸いです。
