糖質制限ダイエットをしている方に!メタバリアEXがオススメの理由とは?

糖質制限ダイエットって知っていますか？

糖質制限って言葉、最近よく聞くよね

あるとき、何だか洋服もきつくなったなぁとか、腰回りが太くなった気がするなぁと思い始めました。でも、鏡を見てもそれほどではないのかなぁ…なんて、見て見ぬふりをしていました。

それが去年の会社の健康診断で、なんと！糖尿病予備軍のレッテルが貼られてしまい、本当に危険だと思いました。これをきっかけに、私は糖質制限ダイエットを始めました。

私は、食事自体はそんなに大食いでもありませんし、止めようと思えば、ごはん抜きにすることも苦にならないんですよね。

思い当たるのは、甘い飲み物です。一番好きなのは、雪印コーヒー牛乳。大好きです。毎日、気が付けば1リットルくらい平気で飲んでいました。

年齢が、若かった頃は良かったんですね。30歳を超えた頃から、健康診断の数値は上がっていました。指摘もされなかったし、大好きだし、美味しいし飲み続けていました。

だけど、糖尿病なんてなったら怖いし何とかしなければと思いました。そんなときに、最近痩せてキレイになった先輩がいたので、何かやっているのか聞いてみました。

先輩は、ランチもしっかり食べているし、時にはスイーツの店にも行っているんです。それなのに、痩せてキレイになっているので、”絶対何かある！”と思いました。

すると、糖質制限ダイエットのコツと気になるサプリメントの話しをしてくれました。糖質をカットしてくれるという、富士フイルムから出ているメタバリアEXです。

これを使ってみたら、本当に無理なく糖質制限ダイエットに成功しちゃったんですよね。

糖質制限ダイエットについて

1日に摂っていい糖質の量

1日の糖質の摂取量を計算してみました。

日本人の食事摂取基準というものが厚生労働省から5年ごとに出ているのを知っていますか？健康な個人や集団を対象に健康の維持などを目的としているものなんですね。

糖質は成人でもエネルギーの50～65％となっています。

身体活動レベルが普通として、計算すると成人（20～60代）のエネルギーは女性で1900kcal、男性で2500kcalとなっています。

そこから、糖質は50～60％なので、女性は237～309ｇ、男性で312～406ｇとなりますね。1食で、女性80～100ｇ、男性104～135ｇということになりますね。

料理に入ってる糖質ってどのくらいなの？

主食で見てみましょう。

こんな感じですね。主食で半分くらいは、摂取する感じですね。

料理にすると、どんな感じでしょうね。どれも、結構高いんですね。チャーハンなんて、絶対食べてはいけないんですね。

美味しいものに限って、糖質が高いのはニクい話です。

糖質制限の定義とロカボ

糖質制限というのは、『1日100ｇの糖質量であること』となっています。え、1日で100ｇ？1食では33ｇってことですね。

女性1日の糖質量の半分にも満たないんですよ。これは、本当に厳しすぎて、本当にストイックな人しか出来ないらしいんです。

それに比べて、ロカボという緩めの糖質制限は1日で糖質を130ｇまでとなっているらしくそれだけでも、安心感があるってことです。

コツは1食につき糖質のみ20～40ｇに抑えること！プラス、おやつも10ｇまではイイヨ・・ってことでした。おやつもいいんだ。基本的にご飯は80ｇ、半分です。おかずはたっぷりお腹いっぱい。

料理に使う、甘味やおやつも低糖質の甘味料を使えばOKなんですね。飲み物も、基本的に0カロリーのものを選べばOKです。

これなら、お昼もお弁当を作って持っていけば、無理なく出来るんだよ・・・って先輩に教わり、その通りやってみました。

本当に、自炊してればできるんだなぁ・・って感じでした。お弁当を作ったり、何か健康的になった感じがしましたね。2か月もすれば、3キロくらいは痩せていました。

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ロカボ（糖質制限）ダイエットの注意点

糖質を必要以上に制限すると、イライラや不整脈などの原因になっちゃうんですよ。怖いですね。

ダイエット中に、イライラして結果食べてしまい、ダイエット失敗…なんて経験、ありますよね。いくら野菜ばっかり食べても、満足感がなくイライラ、イライラしてしまうのは糖質を要求しているんですね。

たべて良いものも、たくさんあるんですね。

ロカボダイエットの効果が出る人っていうのは、やっぱり炭水化物が好物で太った人なんですね。なので、いくら肉や魚や野菜や海藻を、一杯食べて良いと言われても炭水化物が食べたくなるんですよね。

甘いものも、食べたいし、ラーメンやチャーハンだってたまには食べたいんです。それに、仕事終わりの女子会や、仲間とのランチだって行きたい！毎日、断っていたらせっかく痩せたって、友達がいなくなっちゃいます。

そこで、ラーメンやチャーハンを食べた時に、メタバリアEXを飲んでいれば糖質の吸収を抑えてくれちゃうんですね。イライラして、やけ食いしちゃうリスクがなくなるんです。罪悪感無く、甘いものも食べれちゃうんですよね。

糖質制限の味方、メタバリアEX

糖質制限ダイエット中に、メタバリアEXが大活躍するタイミングはたくさんあります。

こんな時のために、メタバリアEXを飲んでおきましょう。メタバリアEXは、食事量に合わせて1日8粒を3回に分けるんですね。ランチでたくさん食べるんだ！って時は、食べる前に4粒にして、朝と夜は2粒にするんです。

また、飲み会に誘われた…って時は、朝、昼2粒、夕食前に4粒にしておけば万全ですね。

メタバリアEXの効果

メタバリアにはどんな効果があるんだろう

引用元:FUJIFILMサプリ

サラシノールという、天然の植物の効果で糖の吸収を抑えてくれます。ちょっと、多めに食べたって大丈夫。安心感がありますよね。しかも、天然の成分なので安全です。

引用元:FUJIFILMサプリ

そして、血糖値の上昇も抑えられているんです。キチンとした、検証済みなんです。なので、特定機能性食品に認定されています。

自分では、血糖値がどれくらい上がっているのかは分からないので、こんな結果があるのは嬉しいですよね。

引用元:FUJIFILMサプリ

引用元:FUJIFILMサプリ

腸内環境も整う

吸収されなかった糖が、ビフィズス菌のエサになって、腸内のビフィズス菌が増えるんです。なんと5倍にもなるという結果が出ています。ビフィズス菌が増えると、腸内環境が活発になりますね。

また、難消化デキストリンというものも入っているんですね。難消化デキストリンとは、トクホのお茶などに含まれる水溶性食物繊維なんです。

難消化デキストリンの効果

1. 整腸作用
2. 食後血糖値の上昇を抑制する
3. 食後中性脂肪の上昇を抑制する

ここでも、食後血糖値の上昇を抑える効果が出てきますね。ダブルで血糖値の上昇を抑制してくれるんですね。

調べていけばいくほど、本当に効果があるように思えます。糖質制限ダイエットをしていて、血糖値の上昇がどう緩やかなのかは、実態として感じられないですよね。

でも、難消化デキストリンの効果は、整腸作用としてすぐに実感出来るんですね。腸内環境が良くなるので、便秘が解消するんですね。良く出るようになると、お腹のポッコリがなくなってきます。

お腹周りがスッキリしちゃうんですよね。何年ぶりでしょう！毎日排便があるんですよね。お腹周りは目で見て分かるってことは、きっと糖の吸収を抑える効果もあるんだろうなって思えちゃいますね。

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まとめ

糖質制限を続けていると、どうしても挫けそうになってしまう時があるんです。あまりに厳しく続けると、結局イヤになってしまいやめてしまうということにもなってしまいますね。

また、いつもお腹が空いた状態も辛くなる原因です。どんなものなら、食べていいのか、どの食べ物は注意するのかというポイントを抑えることが、糖質制限の長続きのコツになるんですね。

頑張りすぎては、長く続けることが出来ませんよね。だからと言って、効果が出ないのもやる気を無くしてしまいます。

メタバリアEXを使うと効果が出やすい人

1. 糖質制限中でも、主食中心の食事、チャーハンやパスタなんかもたまには食べたい人
2. 糖質制限中でも、甘いものを食べたくなる人
3. 糖質制限中でも、飲み会やランチも断りたくない人

こんな方に、メタバリアEXを併用して飲んでもらうと効果絶大になるんです。

そして、メタバリアの効果も復習しておきましょう！

メタバリアEXの効果

1. サラシノールの効果で、糖の吸収を抑えてくれて、血糖値の上昇も抑制されるので、中性脂肪が増えない。
2. サラシノールの効果で、ビフィズス菌が増えて腸内環境が整い、便秘の解消になる。
3. 難消化デキストリンの効果で、食後血糖値や食後中性脂肪の上昇を抑えてくれる。

食べたい欲求も満たされ、しかも糖質の吸収も抑えてくれているので、明日からまた続けることが出来ますね。

メタバリアEXを知る前は、”一生コーヒー牛乳も飲めないんだ”と思い、コンビニに行っても見ないようにしていました。

コーヒー牛乳を見れば、買いたくなってまた太ってしまうんだと言い聞かせていました。その我慢が出来なくなる時があって、結局飲んでしまいダイエットも終了～って感じでした。

これからは、罪悪感に悩まされることもありません。ストレスなく、続けられるのは嬉しいですよね。

私も、大好きなコーヒー牛乳もたまには飲んでいる（さすがに量は減らしましたが）んですけど、お腹周りもスッキリしました。メタバリアSのことを、教えてくれた先輩には本当に感謝しています。