ダイエット始める時皆さんは何をしますか?食事制限や運動を始める方が多いかと思います。
食事制限は思い立ったその時に始められますし、運動は自宅でできる簡単なものからジムに行って行う本格的なものまで選択肢も豊富になってきました。
私もダイエットしようと決めたら「お菓子を食べない」「炭水化物と甘いものを控える」といった食事制限を始めることが多いです。
最初はうまくいっていても旦那さんと出かけた時や友人と出かけた時なんかについ食べ過ぎてしまい、今までの食事制限が一気に水の泡。なんて事も多々ありました。
また明日から頑張ろうと思うことができれば良いのですが、私はついついそのままずるずるいってしまうタイプなのでそれが悩みでした。
外出に左右されずにダイエット続けたいそう思っている時に発見したのがダイエットサプリです。
一言にダイエットサプリと言っても種類も沢山あってどれがいいのかよくわからない方もいらっしゃいますよね。
私はメタバリアとカロリミットを併用して使っているのですが、このサプリに出会ったおかげで我慢していた友達と食べるパンケーキも旦那さんとの晩酌もできるようになりました。
それまでサプリメントは信じていなかった私ですが、食前に飲むだけという手軽さに「何もしないよりはいいかな」と食べる前の気休め程度に使ってみたんです。
ですが期待以上にサプリの効果を得られ、食べても順調にダイエットができていますし、便秘がちだったのですがお通じが驚くほど良くなりました。かなり嬉しい効果ですよね。
サプリを飲み始めたこと以外特に変わったことはしていないし、これはサプリのおかげ?と思い試したサプリメントについて調べてみました。
すると効果や注意点など色々な事が分かり、これからのダイエットに更に役立てたいと思うようになりました。
そこで今回は私が使用しているメタバリアとカロリミットというサプリメントの併用についてご紹介したいと思います。
まずはサプリとはどんなものなのでしょうか。
目次
ダイエットサプリメントって?
皆さんも一度は目にしたり、聞いたりしたことがあるかと思います。
脂肪と糖の吸収を抑制するもの、お通じを良くしするもの、脂肪の燃焼効果を上げるものなどサプリメントと一言で言っても種類は沢山ありますよね。
その中でも私が利用してみて、皆さんにおすすめしたいメタバリアやカロリミットはカロリーカットサプリと言われる「脂肪や糖の吸収を抑制するサプリ」です。
ダイエットをしていてもご飯や甘い物だったり、揚げ物などの糖質・脂質をついとりすぎてしまう事ってありますよね。
私もダイエットを決意していても誘惑に負けて食べてしまい、つい食べ過ぎて後で後悔してしまうことが良くあります。
メタバリアやカロリミットは食前に飲むことで糖質や脂質の吸収をふせぐことで摂取カロリーを抑えることができます。
私のようにダイエット中でもついつい食べ過ぎてしまう方にはとても有難いダイエットをサポートしてくれるサプリなのです。
ランチや飲み会、食べ放題なんかも心置きなく楽しむことができますね。
そんな嬉しい効果があるカロリーカットサプリですが、私が使用したメタバリアとカロリミットはどんな効果があって、併用はできるのでしょうか?
メタバリアとは?
フジフイルムから販売されている糖質カットサプリです。ご存知の方も多くいらっしゃるかとおもいます。
メタバリアsやメタバリアプレミアムなどいくつか種類がありますが、私はメタバリアsというものを使用しました。
使用法は食事のボリュームに合わせて食前に2〜4粒を水と一緒に飲むというものです。
手軽にできて簡単ですよね。錠剤で薬の嫌な味を感じる事なく使用できました。持ち運びにも便利なので外食時でもサッと飲む事ができます。
飲む事でなにがダイエットに効果的なのでしょうか。
メタバリアの効果って?
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糖の吸収を抑える働きがある
ご飯や麺類などの炭水化物やケーキなどの甘いもの美味しいですよね。私も大好きです。
こういった炭水化物や甘いものはダイエット中は控えなきゃいけないというのは誰もが思う事です。私ももちろん控えていました。
それは「糖質」が体に吸収されると脂肪になってしまうからなんです。
エネルギーにもなる糖質ですが、余分にとってしまうと体に吸収されて蓄えられてしまいます。
食べた分を燃焼してしまえるのであれば問題ありませんが運動を続けるのは大変ですよね。
私も運動が嫌いなのでジムに通ったり筋トレをするのは続けられない自信があります。
ところがメタバリアに入っているサラシノールという成分が血糖値の上昇を抑え、糖の吸収を抑える働きをしてくれるのです。
運動をしなくてもメタバリアを食前に飲むのはズボラな私でも続けていける手軽な方法です。
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お腹の調子を整える
便秘が気になる女性の方って多いですよね。私もその中の1人で2〜3日お通じが無いことなんて普通でした。
しかしメタバリアを飲むようになってから2〜3日お通じが無いのが普通だった私が1日に2、3回もトイレに行くようなり便秘が解消されました。
出ない事が普通だったので、最初は驚きましたが今では溜め込まずに体が軽くなって嬉しい限りです。
調べてみるとそれもメタバリアの効果だったことが分かりました。
糖の吸収を抑える働きで吸収されなかった糖が、消化中に大腸で善玉菌のエサになりビフィズス菌を増やしてくれるのですそれがお腹の調子を整える仕組みなんですね。
これは便秘がちな方に嬉しい効果ですよね。私の経験からですが便秘を解消するだけで体も軽くなるし、便秘改善するだけで痩せる事もありました。
それだけお通じを良くする事はダイエットだけでなく体にも良いんですよ。
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食物繊維が入っている
トウモロコシから作られた難消化性デキストリンという素材が入っています。
これは食物繊維不足を解消してくれるだけでなく、先程お伝えした糖の吸収抑制と整腸作用をサポートする効果もあります。
ではもう一つのサプリの大人のカロリミットはどうでしょうか。
大人のカロリミットとは?
引用 FANCL online
ファンケルから販売されているカロリーカットサプリです。皆さん1度はCMなんかも見たことがあるかと思います。
私も10代の頃一度ダイエットでカロリミットを利用した事があり、今回大人のカロリミットを利用してみてすごく効能が上がっているなと実感しました。
前にはカロリミットを使用したのですが、大人のカロリミットというものが出ていたので年齢的にも今回は大人のカロリミットを使用してみました。
大人のカロリミットは1日1回、1番カロリーの高い食事の前に飲むというものです。
私は食べ放題に行く時だけでなく友人とランチに行く時や、夜旦那さんとお酒を飲む時なんかも脂っこいおつまみが好きなのでそんな時にも使用しています。
こちらも錠剤で、持ち運びにも便利で外食時でもサッと飲む事ができて便利です。
ただ私の感想ですが大人のカロリミットを飲む時たまに薬草のような匂いが気になる時がありました。
効きそうな香りと捉えればそれまでですが匂いに敏感な方は少し気になってしまうかもしれません。
少量の水で飲んだ時なんかは喉のところで薬草の感じが残ってしまう事もあったのでコップ1杯程度の水で飲む事は守った方がいいと思います。買う前の参考にされてくださいね。
では大人のカロリミットはどんな効果があるのでしょうか。
カロリミットの効果って?
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脂肪糖や脂肪の分解、吸収を抑える
メタバリアは糖の吸収を抑える働きでしたが、大人のカロリミットはそれだけでなく脂肪の吸収も抑えてくれます。
揚げ物が好きな私も大人のカロリミットを飲む事でギムネマ酸などの有効な糖と脂肪の吸収を抑制してくれるので罪悪感なく食べることができます。
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食後の血糖値と中性脂肪値の上昇を抑える
大人のカロリミットには食後の血糖値の上昇を抑制する働きがあるイミノシュガーなどダイエットに効果的な成分が豊富に含まれています。
メタバリアはには血糖値の上昇を抑える効果があるのですが、大人のカロリミットはそれに加え中性脂肪値の上昇を抑える働きまであるのです。
まさに大人に嬉しい効果ですよね。中性脂肪が気になりだした年齢の方にもとてもおすすめできます。
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代謝を高める効果がある
代謝とは摂取したエネルギーが体内で利用、消費される事ですが、大人のカロリミットは脂肪の代謝する力を高める昨日があると公式サイトに記載されています。
ブラックジンジャー由来の成分が含まれていて代謝アップにつながっているんですよ。
少し食べすぎても翌日には体重が元に戻っていたはずなのに年を重ねるにつれて戻らなくなってきていませんか?
私も体重が戻らなくなってきていたのですが、体重が戻らない原因は代謝がどんどん低くなっているからなんです。
それを大人のカロリミットを飲むと代謝のサポートまでしてくれるなんて嬉しいですよね。代謝が低下してくる世代にはありがたい効果です。
メタバリアとカロリミットについて少しお話ししたのですが、これだけでも2種類のサプリによって体へのアプローチの仕方が違いますよね。
私は独断で2種類を併用してダイエットに利用していますが併用するメリットはあるのでしょうか。また注意点についてもお話ししたいと思います。
メタバリアとカロリミットを痩せるか比較してみました！その記事はコチラ↓
メタバリアとカロリミットの併用はできるの?
メタバリアとカロリミット、それぞれのサプリの特徴についてお話ししました。
メタバリアの主な特徴は糖の吸収を抑えて腸内環境を整える、カロリミットは糖と脂肪の吸収を抑え代謝を高めるでした。
どちらもそれぞれいい効果を得られるのですが、私は便秘がちで便秘も改善したいし動く事が少なくなってきているので代謝も気になる。
そういった理由から1日のうち1番カロリーが高い食事の時に大人のカロリミットを、その他の食事の時にはメタバリアを使いダイエットを行いました。
併用する事でどちらの効果も実感できてダイエットにいい効果を得られる事ができました。
メタバリアと大人のカロリミットを併用することで2種類のサプリの成分を摂取できるのです。
自分で摂取しようと思うととても大変な成分がサプリを飲む事で手軽に摂取する事ができます。
なのでメタバリアの特徴の腸内環境を良くする効果とカロリミットの特徴である脂肪の代謝を高める効果を1度に働きかけることができると言う事です。
私のように腸内環境も気になるし、脂肪も気になるという方には併用して飲むとどちらにもアプローチをかける事ができ、ダイエットにつながります。
運動をする機会が減っている私にとって飲むだけで脂肪の代謝を高めてくれる効果は嬉しく、さらに便秘も改善されたので腰回りの脂肪が減ってきた気がしてます。
もちろん飲むだけで毎日暴飲暴食をしていては意味がありませんがサプリを摂取することで自然と食事に意識食事に意識がいきます。
- 今日は友人とランチを食べるから大人のカロリミットを飲んで、朝と夜は控えめにしておこう
- 夜は飲み会があるから朝と昼を軽めに済ませて飲み会に備えよう
など自然と1日の食事を頭の中で考えてカロリーの優先順位をつけることができるようになってきます。
私も初めはどの食事にポイントをおくのかを意識していなかったので朝大人のカロリミットを飲んで昼、夜はメタバリアを飲むと決めていました。
でも実際は昼や夜の方がカロリーの多い食事をとる事が多いんですよね。
友人との食事なんかも朝はまずないし、昼や夜が多いです。
なので朝は軽めに、昼夜をその日の予定で調整するようになってからはストレスも感じることなく食べながらダイエットができるようになりました。
サプリの効果だけでなく、サプリをとるようになってから食事の量や内容を意識するようになった事もダイエット成功に繋がったのだと思います。
メタバリアとカロリミットを併用すると1つのサプリでは不十分な所を補ってくれますがいくつか注意しなくてはいけない事もあります。どんな点に注意すれば良いのでしょうか。
メタバリアと大人のカロリミットを併用する時の注意点はあるの?
効果的な成分がメタバリアはサラシノール、大人のカロリミットはギムネマです。
サプリに含まれる成分が同じだと用量を摂りすぎてしまいますが、メタバリアと大人のカロリミットは成分が違いますよね。
なので併用しても成分を摂取しすぎることはないので2つのサプリは併用しても問題はありませんが注意する点が2つあります。
①使用量を守る
メタバリアもカロリミットも食前に水で飲むという点は同じですが、1日の使用量に違いがあります。
メタバリアは1日8粒を食事のボリュームに合わせて自分で組み合わせて飲むという方法。
カロリミットは1日1回、1番カロリーの多い食事の前に飲むという摂取の方法です。
私は併用していた時に早く効果を実感したくて1度にメタバリアとカロリミットを何粒も飲んでいた事がありましたが、効果は変わりませんでした。
副作用などは感じませんでしたが、合わない方の場合お腹をこわしたりしてしまう可能性もありますので必ず用量は守るようにしてくださいね。
効果も実感としてはかわらず、成分を必要以上に摂取してしまうのも危険なので記載されている方法で飲むのが1番だと思います。
②飲み合わせに注意する
病院へ行って薬をもらう事があるかと思います。そういった薬の場合は飲み合わせを意識して飲みますよね。
サプリメントは薬ではなく食品に分類されますが飲み合わせに注意が必要な場合があります。
メタバリアとカロリミットは私が調べた限りでは飲み合わせの問題はありませんでした。
しかし持病があって薬を飲んでいらっしゃる方は一度薬剤師さんなどに相談すると安心ですね。
自己判断で使用してしまうと薬とサプリが合わなかった時に思わぬ副作用がでるかもしれません。
健康的にダイエットをする事が目的でサプリを摂取するつもりが健康を害してしまっては本末転倒です。
サプリは食品だからと油断せずに管理をしっかり行うようにして下さいね。
併用する前にちょっと試したい
メタバリアやカロリミットは通常30日分で販売されていますが、どちらもトライアルパックがあります。
引用 FUJIFILM サプリ
メタバリア7日分 540円
引用 FANCL online
大人のカロリミット14日分 1,000円
今回は公式サイトのお試しを参考に載せましたが、楽天などでも販売されているようでした。
トライアルパックがあるのは嬉しいですよね。価格も手頃でお試ししやすいです。
その時によって色々なキャンペーンも実施されているみたいなのでダイエットを始める前に気になる方はトライアルパックで自分に合うか合わないかを試してみると良いかと思います。
メタバリアのお得な購入方法はコチラ↓
まとめ
今回はメタバリアと大人のカロリミットの併用についてご紹介しました。
どちらのサプリも機能性関与成分を配合してありダイエット中の食事が気になる方に嬉しい効果があります。
メタバリアは糖の吸収を抑え腸内環境を整える、大人のカロリミットは糖と脂肪の吸収を抑制し脂肪の代謝を高めるのが主な特徴です。
それぞれ違う特徴がありどちらの効果も効率よく体にアプローチさせるには併用するのが手軽な方法です。
私は食事の前に意識してサプリをとることでダイエット中の食事に対する罪悪感から解放されて食事を楽しめるようになりました。
それに1日の食事の量を自然と考えられるようになったのでストレスもなく心に余裕がでてきました。
カロリーが高い食事でもサプリを飲んで食べる事で食べたら太る物から食べても大丈夫な物だと思えるようになったんです。
一瞬で痩せる夢のようなサプリという訳ではありませんが継続して飲む事で体も健康に近づくと私は思います。
もちろんサプリは人によって合う合わないがあると思うのでトライアルパックで試してみて合う方にはとてもおすすめできるサプリです。
サプリの摂取の仕方には十分気をつけて併用することでどちらのサプリの良い所も効率良く摂取する事ができますよ。
ダイエット中の食事に罪悪感を感じている方、友人とのランチや飲み会を心置きなく楽しみたい方。
罪悪感は捨てて楽しく食事と付き合いながら食べるダイエットを始めませんか。
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